El mejor ejercicio cardiovascular para hacer en casa

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Sin embargo también existen fórmulas sencillas para hacer ejercicio cardiovascular en casa con muy poco equipamiento. Todo es a gusto del consumidor.

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Se puede hacer alguno de los ejercicios anteriores de forma aislada, o bien combinar varios para hacer un programa de entrenamiento. Para avanzar la progresión se pueden combinar estos u otros ejercicios que utilicen el peso corporal dentro de un cirtcuito HIIT.

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Tenemos un ejemplo en este artículo sobre HIIT en casa. Ver 10 comentarios. Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir.

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Saltar a la comba : Quien dice comba dice una cuerda que adaptemos para este uso. Eso sí, no olvides elegir la longitud adecuada de la cuerda. Saltar a la comba es un ejercicio que requiere coordinación de movimientos, equilibrio, fuerza y resistencia.

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El ejercicio que hacíamos de pequeños en clase de Educación Física, y que sale en casi todas las películas de entrenamiento militar Es un ejercicio en el que, estando de pie, hay que saltar y separar las piernas a la vez que das una palmada sobre la cabeza, para después volver a saltar y unir las piernas, volviendo a dejar las manos abajo, a lo largo del cuerpo. Creo que lo he explicado de manera que se entiende.

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Se parte de posición de pie, te agachas, te tiras al suelo haciendo una flexión de brazos, desde esa posición te reincorporas, te pones de pie, y das un salto vertica. Mountain climbers : El ejercicio del escalador.

Se recomienda empezar despacio para aprender la técnica, para luego ir aumentando la velocidad.

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Salto con las rodillas al pecho : El nombre lo dice todo. Estando de pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros, se da un salto, elevando las rodillas como si quisiéramos llevarlas al pecho.

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Repetir, con precaución de no molestar al vecino de abajo si es la hora de la siesta. Imagen Bruce. Temas Entrenamiento Ejercicio Aeróbico.

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